冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其實，減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，冬天不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。
美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感」的功能，但以下10個超級食物還含有豐富纖維和蛋白質，能讓人多吃也不會發胖，更是「好上加好」。
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- Oct 02 Thu 2014 04:37
新版10種高飽足感食物 減重免挨餓
冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其實，減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，冬天不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。
美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感」的功能，但以下10個超級食物還含有豐富纖維和蛋白質，能讓人多吃也不會發胖，更是「好上加好」。
- Aug 09 Thu 2007 19:14
稱量換算表
1杯 = 16湯(大)匙 = 240g
1大匙 = 3茶匙 = 15cc ≈15g
1茶匙 = 5cc ≈ 5g
1/2茶匙 = 2.5cc ≈ 2.5g
1/4茶匙 = 1.25cc ≈ 1.25g
1大匙 = 3茶匙 = 15cc ≈15g
1茶匙 = 5cc ≈ 5g
1/2茶匙 = 2.5cc ≈ 2.5g
1/4茶匙 = 1.25cc ≈ 1.25g
- Aug 01 Wed 2007 03:02
代糖的應用
我本身嗜吃甜食，最近在減重的過程中，為了減少熱量的攝取，有糖的東西一概戒除。
不過，戒除甜食快把自己逼瘋了!!
所以開始研究代糖。現在市面上有相當多種類的代糖，代糖有甜味但不會為人體吸收，可用於烹調或點心製備，是想控制體重又嗜吃甜食的人(像我)的救星。
不過，戒除甜食快把自己逼瘋了!!
所以開始研究代糖。現在市面上有相當多種類的代糖，代糖有甜味但不會為人體吸收，可用於烹調或點心製備，是想控制體重又嗜吃甜食的人(像我)的救星。
- Jul 31 Tue 2007 00:24
卡路里表 - 餅乾零食、水果蔬菜
- Jul 31 Tue 2007 00:24
卡路里表 - 咖啡飲料、麵包泡麵、冰酒速食
- Jul 31 Tue 2007 00:17
卡路里表 - 夜市、便利商店食品
- Jul 30 Mon 2007 18:29
負卡路里食物 燃燒多餘脂肪
那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。
例如：你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。
哪些食物屬於負卡路裡食物？
例如：你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。
哪些食物屬於負卡路裡食物？
學吃美食 (2)