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那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。

例如:你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它,也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。

哪些食物屬於負卡路裡食物?

蔬菜類:
茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類:
蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜和橙等。

果仁類:
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。


只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具負卡路里作用。
經曬乾、醃製過、燒烤過以及製成罐頭的食物,則不具有負卡路里作用。


參考資料:
 Negative calorie diet - Wikipedia
 開門10件事愈食愈瘦 - Amy Magazine, H.K.
 減肥:負卡路里食物燃燒多餘脂肪 - 新浪網伊人風采



注意:本議題仍有爭議,請自行斟酌服用。
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艾里斯學生活

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留言列表 (3)

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  • hikawac
  • 請問這些資訊您是怎麼獲得的?
    可信度高嗎?

    果仁類也有負卡路里食物
    跟一般人對果仁的印象有點出入
    實在有點懷疑耶...
  • Ellis
  • 這則訊息的來源是在網路上
    可不可信目前還不清楚
    當時我收錄進來只是覺得
    這個觀點還滿有趣的

    我應該註明出處的
    文章內容已修正

    謝謝hikawac
  • burua
  • wiki連結的文章寫的完全不是那回事,您要不要重新確認一下內容?
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