艾里斯學生活

這是一道非常非常簡單的懶人沙拉，
需要準備的食材也不多樣。

酸甜酸甜的味道，
脆脆的蒿苣及小黃瓜，搭配上爽口的蘋果，

“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4－7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。


減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個蕃茄或3罐蕃昔醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

【楊桃汁】
材料：
楊桃二個、左手香生葉五片。
作法：
1.楊桃洗淨切塊，榨汁300cc。

材料：（2人份）
蝦仁50g、蒟蒻50g、聖女蕃茄5個、荷蘭芹半小截、小黃瓜半條

調味料：
果醋1匙、淡醬油1匙