艾里斯學生活

餅乾類

桃酥 1片110
蛋捲 1支104
奶酥餅 1片39

咖啡

伯朗咖啡 1罐 107
左岸曼特寧 1杯 73
韋恩榛果摩卡 1罐 126

夜市食品熱量表

春捲 1個 282 卡 烤魷魚 1支 375 卡
餛飩 1個 28 卡 烤雞腿 1支 173 卡
水餃 1個 26 卡 烤肉串 1串 235 卡

那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。

例如：你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。

哪些食物屬於負卡路裡食物？

許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！
　
高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐後持續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。
　
食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感；食物的纖維素、蛋白質含量及水分含量多者也較有飽足感。若以飽足感之高低順序排名，則澱粉類＞蛋白質類＞水果＞脂肪類。

台中是茶飲文化的發源地，
十多年前就春水堂將珍珠奶茶介紹給台灣，
這些年來台中的茶飲一直仍在進化中。

最近很常到「輕井澤」報到，
因為他們有一個午餐優惠實在太吸引人了 XD。

上星期，
還很瘋的騎腳踏車去輕井澤，

五月中旬，
母親節的隔天，
來到了這家「三時茶房」，
因為是星期一的下午，
店裡沒有客人，

今天心情大好，因為突然有朋友要請吃飯，在等朋友到達約定地點之前，一直在考慮要去哪家店好，突然心頭浮上這一陣子很火的「香茅語菇」，不到300元的價格，應該很ok，當下心裡就有了底，就是它了。

等朋友到來，雖然不記得確切地址，只隱約記得大墩路幾百號的，不管了，還是去找找看。果然，有走錯路，大墩路來回走了兩次，才找到「香茅語菇」，不過一看門口，不妙，怎麼有一群十來個清一色的男生在門口等待，還開心的喝著汽水，進去一問，果然要等，而且是等到八點半。那時才晚上七時許。

朋友一整天都沒吃東西，肚子實在不能等了，於是我提議附近還有「輕井澤」跟「金色三麥」，都還不錯，不過最近每周都有去一次輕井澤，於是選擇了都沒去過的「金色三麥」。